Comece bem o ano novo abra√ßando sa√ļde e bem-estar hol√≠sticos com os numerosos exerc√≠cios, receitas e conte√ļdo de medita√ß√£o deste aplicativo. Mais

Se você já se perguntou como ficar em forma e saudável com o mínimo de esforço, não procure mais.

O Verv é a sua solução tudo-em-um para isso. Ele apresenta quatro blocos de construção - atividade física, nutrição, sono e atenção plena - todos definidos pela simplicidade, eficácia e personalização.

Escolha o que voc√™ gosta em uma ampla biblioteca de solu√ß√Ķes para um estilo de vida mais saud√°vel:

Grande variedade de exercícios físicos

  • Grande variedade de exerc√≠cios caseiros para perda de peso
  • Programas de condicionamento f√≠sico para tonifica√ß√£o corporal para todas as zonas problem√°ticas
  • Cole√ß√£o de exerc√≠cios com faixas de resist√™ncia
  • Desafios de condicionamento f√≠sico exclusivos de 30 dias para manter sua motiva√ß√£o alta

Sess√Ķes de corrida e caminhada

  • Uma ampla gama de programas de treinamento para perda de peso e t√īnus ‚Äč‚Äčcorporal
  • Treinamentos de intervalo com instru√ß√Ķes de √°udio
  • Estat√≠sticas detalhadas para rastreamento de progresso
  • Planos personalizados feitos para seus objetivos

Planos de refei√ß√Ķes para todos os gostos

  • Receitas deliciosas com tempo de prepara√ß√£o e quantidade de calorias
  • Planos de ceto e jejum intermitente
  • Planos veganos e vegetarianos
  • Coletas de planos de refei√ß√Ķes para beneficiar seu treinamento

Práticas de meditação e ioga

  • Mais de 270 medita√ß√Ķes guiadas e pr√°ticas curtas
  • Cursos de medita√ß√£o passo a passo
  • Solteiros de 5 minutos para al√≠vio do estresse
  • Programas para dormir melhor, aliviar a ansiedade e muito mais

Tutoriais de dança energética

  • Treinos de dan√ßa guiada para todos os n√≠veis
  • Aprenda com o core√≥grafo celebridade
  • Rotinas que d√£o tonifica√ß√£o e queimam calorias

M√ļsica e sons para treinamento e relaxamento

  • Acesso ilimitado √†s melhores mixagens de treino dos melhores DJs
  • M√ļsica que se ajusta ao seu ritmo de treino
  • Melodias calmantes para ajud√°-lo a relaxar
  • Sleep Stories & ASMR para que voc√™ possa adormecer e dormir em paz.

Desfrute de exerc√≠cios, pr√°ticas de ioga, planos de refei√ß√Ķes, medita√ß√Ķes, sess√Ķes de corrida e caminhada separadamente ou como uma combina√ß√£o de atividades.

De uma forma ou de outra, tire o máximo proveito de sua experiência. Sincronize com o Apple Health para exportar automaticamente os dados do treino do Verv para o aplicativo Health.

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